19 февраля 2024, 11:50
Понедельник, 19 февраля 2024
Приседания у шведской стенки на одной ноге:
Это упражнение улучшит вашу силу и баланс. Точно соблюдая технику вы укрепите мышцы ног и поднимите свою физическую форму на новый уровень!
- Найдите плоскую, устойчивую поверхность;
- Согните одно колено и присядьте;
- Держите спину прямо и опускайте таз вниз;
- Задержитесь в нижней точке на несколько мгновений, затем поднимитесь.