Интересно с ГТО: продукт месяца – черешня

Интересно с ГТО: продукт месяца – черешня

Сезон черешни уже в разгаре, давайте разберем пользу и состав этой ягоды.

Черешня — богатый источник витамина С.

Также в составе:

Витамины: А, группы В, С, Е, К;

Минералы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, хром.

В 100 г черешни содержится:

• 1,1 г белков;
• 0,4 г жиров;
• 10,6 г углеводов;
• 52 ккал калорий.

Польза ягоды:

• нормализует работу пищеварительной системы; помогает нормализовать артериальное давление и нормализовать уровень холестерина;
• помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
• помогает поддержать здоровье нервной системы.

Черешня является низкокалорийным продуктом, ее можно включать в диетический рацион.

Врачи настоятельно советуют ограничивать разовую порцию ягод и есть не более 300 г.

Обязательно добавьте в свой рацион эту ягоду и наслаждайтесь её пользой и вкусом, пока ещё сезон.

Центр тестирования ГТО г.Мосальск