Тренировка на площадке ГТО: Приседания у шведской стенки на одной ноге
Упражнение выполняется на уличном силовом тренажере с изменяемой нагрузкой.
Это упражнение улучшит вашу силу и баланс. Соблюдая технику вы укрепите мышцы ног и поднимите свою физическую форму на новый уровень!
Найдите плоскую, устойчивую поверхность;
Согните одно колено и присядьте;
Держите спину прямо и опускайте таз вниз;
Задержитесь в нижней точке на несколько мгновений, затем поднимитесь.
С видеоинструкцией можно ознакомиться пройдя по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=91I-uhPVLAk
Создание уличных спортивных объектов, и разработка видеоматериалов для обучения и подготовки являются важными шагами на пути к развитию физической культуры среди населения. Эти меры позволяют любителям спортивного и здорового образа жизни, вне зависимости от возраста, активно заниматься в удобное для них время и обеспечивают возможность правильного и эффективного тренировочного процесса.
Благодаря доступности видео-инструкций все желающие смогут совершенствовать свои спортивные навыки и готовиться к выполнению испытаний комплекса ГТО с соблюдением правил безопасности и здоровья.
Напомним, комплекс ГТО является неотъемлемой частью федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография», инициированного
Президентом. Главная задача проекта – увеличение доли граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, до 70% к 2030 году.
Центр тестирования ГТО г.Мосальск