Ключевой прием пищи
Завтрак - это ключевой прием пищи, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом.
Фитнес-завтрак должен быть сбалансированным, питательным и обеспечивать организм энергией на весь день.
Предлагаем вам приготовить вкусный и полезный завтрак, который поможет вам активно начать свой день.
Овсянка с орехами и медом.
Потребуется:
4 ст. ложки овсяных хлопьев, требующих варки;
5 грецких или любых других сырых орехов;
0,5 чайной ложки жидкого натурального меда;
немного яблока и молотой корицы (по желанию).
Приготовление:
Поставьте молоко на огонь и доведите до кипения. Когда молоко закипит, всыпьте овсяные хлопья. Варите 3-4 минут на медленном огне, постоянно перемешивая.
В готовую кашу добавьте мед, перемешайте. Затем аккуратно выложите орехи, нарезанные кусочки яблока, других фруктов или ягоды по вкусу.
Центр тестирования ГТО г.Мосальск