Гибкость позвоночника как способ гнуть свою линию
Среда, 25 декабря 2024
В настоящее время большинство людей работают за компьютером, дети меньше
времени стали проводить на улице, развлекаясь подвижными играми. Все это сказывается
на здоровье людей. Сидячий образ жизни – негативно воздействует на позвоночник и
может привести к возникновению многих болезней. Для решения этой проблемы
необходимо ежедневно делать растяжку мышц. Комплекс ГТО включает в перечень
обязательных нормативов упреждение, которое проверяет уровень гибкости человека, и
называется «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье». Он
выполняется из исходного положения: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги
выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 – 15 см.
При выполнении испытания на гимнастической скамье по команде участник делает
два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем
наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. Величина
гибкости измеряется в сантиметрах.
Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже – знаком «+». Чем ниже уровня скамьи участник сможет
нагнуться – тем выше уровень гибкости.
Учитывая данные требования и зная правильную технику испытания, спортсмены
МКУ ДО «СШ» г.Мосальск проверили уровень своей гибкости и готовы
выполнить остальные нормативы комплекса ГТО.
Центр тестирования ГТО г.Мосальск